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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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商品訊息描述:

主要設施

• 室內游泳池
• 健身中心
• 多語服務人員快速訂房

• 免費無線上網和免費停車

熱情款待

• 炊具、餐具和廚具
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鄰近景點

• 位於格林威治
• 卡提沙克號就在附近
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• 格林威治公園就在附近
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• 倫敦塔就在此區域
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大力推薦
• 聖保羅大教堂就在此區域
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 爭取豁免 台灣難上談判桌

:

中國時報【洪凱音╱台北報導】

台灣未獲美國鋼鋁關稅豁免，台灣對美國出口將課徵25%、10%高關稅，國貿局官員表示，將繼續爭取關稅豁免、密切觀察貿易最新動態；行政院政委鄧振中6月20日再度赴美，可望與華府再次洽談鋼鋁關稅豁免事宜，不過，鋼鋁業者認為，台灣夾在兩隻大象中間的尷尬處境，不管派誰去都難以正式坐上談判桌。

鄧振中表示，我方鋼鋁「含中成分」已向美方掛保證，絕不會違規輸運至美國，希望順利取得關稅豁免；不願具名的鋼鋁業者表示，重點是美國對我方「含中成分」保證有疑慮，預估鄧振中此行，要達成目標確實有挑戰。

國內知名鋼鐵業者則表示，川普是生意人，退讓、籌碼不夠，是不可能拿到關稅豁免；此外，為了釐清鋼鋁產品中的「含中成分」，將會衝擊到中下游不銹鋼、鍍鋅等業者，對台灣整體來說，不見得全部有利。

美前日宣布對歐盟、加拿大和墨西哥，徵收全面的鋼鋁關稅；鋼鐵業主管表示，這對台灣其實是好消息，這些國家等於在國際貿易上，與台灣站在同一線上公平競爭，現在與美國有鋼鋁關稅豁免的國家，僅剩澳洲、韓國、巴西與阿根廷。

台灣鋼鐵工業同業公會理事長林弘男表示，日本現在也還沒談成，相信政府一定會再找機會與美國協商；目前比較正向的是，油價持續高漲，輸送油品的鋼管在美需求大、價格好，即使課稅25%，對業者來說還是有利潤。

💥 貿易戰開打！

川普點火 全球貿易戰硝煙起
爭取豁免 台灣難上談判桌
歐盟28抗1早備妥 33億美元報復清單
川普94狂！要讓賓士從第五大道消失
共和黨轟總統 敵盟不分蠢透了

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 花青素抑脂肪、護血管！營養師推這顆抗老防癌

:

【早安健康／陳怡潔（營養師）】花青素是一種天然的水溶性植物色素，使得我們看到的植物和水果呈現不同深淺的紫色或藍色。

花青素好處有哪些

• 消除自由基的抗氧化力
• 降低新陳代謝症候群的風險
• 保護心血管，降低糖尿病風險

花青素具有強大抗氧化能力，可以幫助清除身體的自由基，保護體內細胞不受到有害物質的傷害，同時也具有抗發炎、抗癌作用。

除此之外，目前有些研究顯示花青素可以增強心血管的彈性，改善膽固醇以及血糖濃度，減少心血管疾病和糖尿病的風險。

最特別的是，有研究顯示花青素可以抑制脂肪細胞的生成，降低三酸甘油脂的累積，減少脂肪的增加。

花青素是一種多酚類物質，可以抑制自由基，還可以促進抗氧化酵素的活性(1)。花青素對於心血管有雙重的防護機制，第一種是改善微血管的通透度，避免細胞堆積在血管內，造成血管過度增厚以及彈性下降。

第二個機制則是提高一氧化氮在身體內的生物活性，促進血管舒張，預防高血壓以及心血管疾病的發生。

適用症狀／族群

• 降低癌症風險
• 預防新陳代謝不佳所造成的疾病，如心血管疾病等

富含花青素的蔬菜水果

紫色蔬果，像是茄子、紫番薯、紫甘藍、藍莓、桑葚。除了一般以為的紫色蔬果之外，紅色的蔬果也是花青素的良好來源，例如草莓、紅心火龍果。

臨床研究／數據

．一項國外研究發現糖尿病前期受試者，給予特定花青素萃取液補充品，小腸吸收葡萄糖的能力顯著下降，胰島素分泌量隨著攝取的濃度提高而增加(2)。花青素也可以抑制血液中葡萄糖對於胰臟β細胞造成的氧化壓力，保護胰臟分泌胰島素的細胞免遭受破壞(3)。

．在《蔬果的顏色密碼》書中提到藍莓具有強的抗氧化力，可以抗老防癌。作者在一項針對老年老鼠的實驗顯示，每天給予藍莓飲食的組別和一般正常飲食的老鼠相比，吃藍莓組的老鼠可以在紙板上維持11秒的平衡，而一般組的只有6秒，相比之下有比較好的平衡感。

花青素攝取、食用注意事項

目前並沒有研究指出花青素應該每日攝取多少，由於花青素富含在植物中，建議每日應攝取至少5份蔬菜水果，並且選用各種不同顏色，才可以攝取到足夠的營養。

營養師重點提醒！
容易受到外界環境酸鹼值和陽光的影響，新鮮蔬果要盡快食用完畢。而花青素因為常存於水果中，應避免過量攝取造成吃進過多的糖分，除此之外，花青素具有抗發炎和抗氧化的作用，過量容易造成免疫能力失調，因此需適量補充。

【延伸閱讀】

• 多10倍花青素！蝶豆花茶減脂抗發炎，1種人別喝
• 歐美掀紫色風潮！紫米、桑葚補腎抗老？營養師這樣說
• 藍莓防腦神經衰老，1招釋放更多花青素

作者簡介：陳怡潔營養師，英國倫敦大學學院免疫學碩士。

參考資料
1. Tart cherry in amelioration of pain in the elderly
2.Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa A, Salgado AM, Rioseco H, Lyon C, et al. Delphinidin-Rich
Maqui Berry Extract (Delphinol(R)) Lowers Fasting and Postprandial Glycemia and Insulinemia in
Prediabetic Individuals during Oral Glucose Tolerance Tests. Biomed Res Int. 2016;2016:9070537.
3.Ghosh D, Konishi T. Anthocyanins and anthocyanin- rich extracts: role in diabetes and eye
function. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16(2):200-8.

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